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Temps de repos entre chaque serie
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Si l’intensité baisse durant la séance alors réduisez votre temps de repos. Repos entre 1-3 minutes entre les séries est idéal pour vous. Pour augmenter sa masse musculaire, prendre 3 minutes de repos entre chaque série d'exercices de musculation serait plus efficace qu'une minute. Si votre objectif est de prendre du muscle, prendre de la masse musculaire, j’ai récemment appris que 1 minute constituait une bonne moyenne. (à adapter comme nous l’avons vue plus haut) Si votre objectif est de prendre de la force, il est bon d’aller jusqu’à 2 minutes de repos pour pouvoir retrouver sa force à chaque série. Donc je voudrais savoir quel est le temps de repos entre chaques serie ^, pour que le travail soit efficace ! Merci ! Si c'est entre 20 et 60kg alors c'est plutôt normal d'avoir des temps de repos cours. 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